跑步可以改善人的心肺循环系统，进而逐步强化消化系统，最终全面提升免疫系统功能。帮助我们将身体变得更强壮，从而提高抵抗力，抵御日常疾病的侵袭。

悟道并非一蹴而就，而是一场旷日持久的修行，健康的体魄将为我们不断修行精进奠定坚实的基础。

拥有健康的体魄后，我们便可远离伤病困扰，心理素质也会随之提升。就我自身经历来讲，开始跑步之后，我的身体素质日渐得到提高，心境也变得更为平和，更能够设身处地为他人着想。诚如岭院征五队员晓峰所说：“跑步是一种可以改变人生的运动。”

当突破了心理的障碍，我们的行动力也将迈上一个新台阶，将会变得更加自信和勇敢。

量变必将带来质变。2015年我刚开始接触跑步时，只能跑3公里。我曾深度怀疑制定10公里的目标是否可以完成。到2018年我已经可以一次跑完60公里。所以，人生还有什么是不可能的？局限我们行为的，仅思维而已。

跑步的人往往理性且自律，按时跑步，按量饮食，堪称自律典范。

2017年4月底，我带领中山大学岭南学院的队伍参加工商大道主办的“征三赛事”——第三届中国经营者戈壁远征赛事。条件非常艰苦，全队队员需要在四天内徒步完成112公里的比赛，全程无水洗脸，更别谈洗澡了。除晚餐外，其余两餐均以干粮为主。这次的戈壁之行是一次灵魂的旅程，这几天也是我意料之外的人生中少有的最快乐的日子。赛事中我们跟外界几乎没有任何联系，只有队友间的亲密交流以及对未来的深入思考。戈壁之行让我们远离了浮躁的环境，更纯粹地思考人生中最重要的东西到底是什么。彼时，我们考虑的不再是名和利，而是简单快乐的生活，以及对所有人的爱！此次因跑步而结缘的戈壁之行，让我真切体会到何谓放下，为何放下。

从戈壁回来之后，有个问题开始困扰我：既然我不追求名和利，那我努力工作是为了什么呢？终于，在2017年年底的马拉松比赛中，我找到了答案。几位跑友一起参加了此次马拉松比赛，我帮助他们圆满完成了人生首马。赛后看到他们开心的样子，我比自己PB（突破个人最好成绩）还要高兴！这时，我突然意识到，人生真正的意义并不是追求自己的个人成就，而是——利他。利他可以赋予我们的人生以更高层次的快乐和更深层次的意义。